很高興為您服務，根據你的描述，強直性脊柱炎是一種免疫系統的慢性炎癥疾病，病變主要累及骶胯關節，屬風濕病范疇,建議保持良好的情緒，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，適當參加體育活動，增強機體免疫力
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。強直性脊柱炎的病情是個復雜的病情。早期表現多是腰腿疼的病情，如不堅持系統治療，會留下脊柱畸形，影響生活質量。平時多吃蛋白質豐富的食物，勿劇烈運動。但要保持正確的姿勢，多做拉伸運動。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      你好，強直患者的日常飲食要營養均衡，合理搭配，還要有針對性的進行食補。辛熱食品能抗風濕祛寒邪，辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，還能預防腸道感染和病毒感染。栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛、腰膝無力極為有益。強直性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關節的病損。可生食、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。強直性脊柱炎的治療康復離不開鍛煉。強直患友需要養成良好的鍛煉習慣，定時定量的鍛煉可以提升治療效果，保持肌肉、關節靈活度。同時，強直患者在日常生活中那些有損脊柱健康的動作避免去做。養成可以保護脊柱和髖關節的習慣。例如：保持良好的坐姿，不做激烈的運動項目，保持平躺的姿勢。
      
      以上是對“得了強直怎么調整自己？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！