對于手淫是許多青少年發生的，但頻繁手淫危害比較大，你大概也了解過。我建議你要有堅強的毅力，把注意力轉換到學習上，不要看相關書籍或其它不良東西，逐漸會改過來。
      

      病情分析：
      一周三次手淫，那是比較頻繁的，需要戒除掉，實在戒除不了也要減少次數。
      指導意見：
      首先多參加戶外運動，然后不要接觸不良的視聽刺激，有睡意再上床，早晨醒來就起床，不要賴床。盡量不要一個人獨處。需要一點毅力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的年齡看，頻繁手淫比較容易影響身體健康發育。
      指導意見：
      需要認識到問題的嚴重性，才能從根本上戒掉，多參加體育文化活動分散注意力，努力學習，戒掉手淫！
      
      以上是對“16歲手淫一周三次怎么戒除”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！