心情不好，總?cè)滩蛔〉南肟?/h1>
女 | 26歲 2018-12-28 11:52:20
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健康咨詢描述： 心情不好，總?cè)滩蛔〉南肟蓿l(fā)脾氣，心里總委委屈屈的，現(xiàn)在懷孕七個月
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由于懷孕時女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，因此情緒也會有較大的波動。建議你在這一期間，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。可以多做一些能讓自己感到輕松愉快的事情，多想事物積極的一面，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
他們有的時候總騙我，比如做事情總用今天明天敷衍我，一而再再而三嗯忽悠我，心里實(shí)在受不了了就是想哭
針對這種情況，建議你找機(jī)會跟他們好好談一談，讓他們知道你并不喜歡這種相處方式，共同商量出較好的解決方法。
說過他們還是這樣，現(xiàn)在心里一這樣就很生氣就失控，無法自拔
如果是這樣，建議你不要在意他們的做法，放松心態(tài)。一旦有不好情緒產(chǎn)生，馬上做些其他事情轉(zhuǎn)移注意力。
你好，根據(jù)描述，懷孕后激素水平紊亂，情緒低落，煩躁易激惹，注意力不集中，失眠。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，多交正能量朋友聊天，晚上睡覺前聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
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