你這個情況可能考慮。因為有膝蓋的不適，所以這一條腿活動力度可能沒有另一條腿的大。導致肌肉度的萎縮不如另一側的發達。這個一般以后能夠正常活動了之后就會恢復。當前主要的是要進行休養。先養好膝關節的病變，可以進行患肢不負重的活動鍛煉。
      

      根據你的描述，半月板損傷，接受保守治療后，正常一年左右可以恢復大部分，有一些半月板損傷，因為血供問題存在不愈合的問題，半月板損傷病人需要通過科學的康復鍛煉，加強股四頭肌來緩解對半月板的壓力，要控制體重，可以口服氨基葡萄糖來營養軟骨，生活上避免爬山的活動，但不能絕對，只是相對說要減少，因為不運動則會引起肌肉萎縮。
      

      你好，通過你的敘述分析，你是膝關節外傷，半月板損傷。建議遵循傳統中醫外敷療法能夠有效的恢復膝蓋韌性和活力，消除膝關節炎癥，效果顯著。通過中藥熏蒸后進行股四頭肌功能鍛練即可。
      
      以上是對“20天前，雙膝蓋無緣無故很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果有可能的話，把你拍的核磁片子發上來看一看。還有你說的膝關節響是什么時候想的多一點，然后想的時候有沒有伴有疼痛，還有膝關節打軟腿的情況。