您好，根據您描述的情況，建議你適當鍛煉身體，合理安排作息時間，規律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素c和復合維生素Ｂ。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的這種情況，應該是腰肌勞損的情況。
      指導意見：
      1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
      2.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
      3.物理治療：在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。

      病情分析：
      你好，以你所說的情況有可能是由于長時間一個姿勢引起的腰肌勞損
      指導意見：
      建議你可以用點膏來治療，如果沒有效果，最好是到醫院做CT檢查一下，再做對癥治療，祝健康
      
      以上是對“前幾天突然就腰痛，最下面中間骨頭兩邊痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！