你好，很高興回答你的問題，根據你描述的話，最好到醫院做骨齡片，如果骨縫沒有閉合的話，建議晚9點之前睡眠多運動，多吃含鈣的食品都有利于長個。
      

      你好，你15歲，身高1米63，想長高，身體長高具有一定的遺傳因素，另外建議你多吃含鈣多的食物，另外需要增加彈跳力的動作，如打籃球，打羽毛球，保證充足的睡眠時間，應該有很好的效果。