你好！根據你描述的情況考慮性格內向導致的情緒波動，需要及時調整心態，放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，也可到正規心理咨詢機構進行心理疏導。

      通過您的描述考慮您可能屬于抑郁傾向，建議您去醫院心理科測一下“抑郁自評量表”，如果是輕度可以用心里療法，如果重度需要用藥物治療如帕羅西丁等
      

      您好！原生家庭是對個人的成長及性格形成有一定的影響，但作為一個成年人，我們是完全有能力療愈自己與原生家庭和解的。出現自卑心理，情緒低落，是不是也有具體的誘因？如果感到這種狀態，影響到正常的工作和人際關系建議到心理咨詢機構進行心理療愈。
      
      以上是對“總覺得情緒不受控制，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你說的情況完全是缺乏自信心的表現，盡量讓自己強大起來，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也很重要，調節好心情是最關鍵的，多出去散散心，多參加具體活動
      

      您好！根據您描述的這些情況，考慮抑郁癥的可能，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，根據具體檢測結果，在主治醫生的指導下治療。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態，多與人溝通交流，獲得情感支持。