引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      你好，很高興為你服務。根據您的敘述，您在晚上一般十二點準備睡覺，一兩點才進入深度睡眠，白天有午休，您認為入睡困難。建議，晚上10點左右上床，遠離手機等電子產品，保持安靜的入睡環境，白天不要休息，調整一個階段試試。
      

      你好！根據你的描述，建議你白天多做運動，讓自己消耗體力，有疲勞感，午睡時間不要過長，自我放松身心。晚上入睡前不要玩手機，不要思慮任何事情，放松身體，容易入睡。
      
      以上是對“晚上入睡困難，十二點準備睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時學習或工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，規律作息時間，自我調節減壓。睡前平躺輕度，不要看手機，熱水泡腳等。

      你好，根據描述，晚上入睡困難失眠，可能是壓力大或有應激事件，如果時間不長不必擔心焦慮，以免造成惡性循環，建議多鍛煉，合理安排作息，睡覺前泡腳，做放松的練習有助睡眠。