針對這種情況，建議你平時注意性格的修養，可以培養一些能夠修養身心的興趣愛好，多給自己做一些積極的心理暗示。遇事時可以先讓自己冷靜十秒鐘，在這十秒鐘的時間里，冷靜思考一下是否可以換一種處理問題的方式，以免過于激動。
      

      您好，根據你描述的情況，從你目前的癥狀來看，這種情況可能跟你從小的生活環境以及生長環境有一定的關系，并且可能缺少家人的關愛，所以建議你平時多和同事朋友交流溝通，必要時看一下心理醫生。