你好，根據你描述的病情，近期內腰酸痛比較明顯。這種癥狀很可能是腰肌勞損或者椎間盤病變造成的，建議去醫院骨科進行相關檢查。明確診斷后，對癥治療。
      

      你好，這個可能是由于你長期的坐姿導致的腰背部的肌肉疲勞。甚至可能會伴隨有腰椎間盤的疾患。可以采用盡量的臥床休息。腰背部的按摩推拿針灸紅外線，烤燈照射。熱敷。可以的拉拉單杠。還可以應用舒筋活血，祛風散寒的藥物來進行緩解。
      

      病情分析：
      你好受過傷嗎？多長時間了？腰是正中間疼還是兩邊疼？腿疼痛憋脹嗎？
      指導意見：
      根據您的描述建議別受涼別勞累，別用力彎腰，別搬重物，可以搞搞熱敷吃點布洛芬或依托考昔必要時做個腰椎的核磁共振。
      
      以上是對“請問腰部酸痛怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述來看，考慮是由于長時間的久坐導致的腰椎病情況，建議必要時需要到院檢查治療，建議可以通過按摩推拿等的方式來緩解癥狀，希望對你有幫助！祝你健康