您好，很高興為您解答問題，您這種情況是可以服用的，平時注意運動，煙酒少用，可以配合服用中藥或者中成藥麒麟丸，生精片等，祝您健康快樂
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，補充蛋白鋅、蛋白硒對提高精子質量是有一定效果的。
      指導意見：
      建議你在補充蛋白鋅和蛋白硒的同時，飲食上要注意不吃辛辣刺激性食物，不要飲酒，不吸煙，同時加強身體鍛煉，以提高機體抵抗力。
      

      提高精子質量的食物搭配蛋白鋅效果會更好。蛋白鋅能夠幫助吸收，提高吸收利用率。建議服用4代蛋白鋅硒咀嚼片，補充蛋白鋅，飲食營養搭配，多休息，禁煙酒。
      
      以上是對“提高精子質量的食物搭配蛋白鋅效果好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！