針對這種情況，建議你先去醫院做個系統的檢查，看是否存在器質性疾病。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。白天不要過于疲勞，注意飲食健康，多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，建議你首先要調理一下心態，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調理一下，祝你早日康復。