你好！便秘原因很多，痔瘡，胃腸功能差，精神緊張，都可導致，吃瀉藥易形成依賴。注意養成良好的生活方式，清淡易消化的軟食為主，忌辛辣忌油膩，保持心情舒暢，規律休息，定時排便，不熬夜，避免壓力，增加高纖維的的食物，平時喝點香油，蜂蜜，適當活動，促進腸蠕動
      

      病情分析：
      便秘可以腸鏡檢查看看。便秘建議首先飲食調節，多喝水多吃新鮮蔬菜水果，忌口辛辣油炸油膩不喝酒。蜂蜜水，火龍果香蕉蘋果。
      指導意見：
      建議乳果糖口服溶液緩解便秘大便干燥。金雙歧調節腸道菌群。不要長期服用大黃番瀉葉酚酞片，會有依賴性。
      

      您好，根據你描述的情況，首先在飲食上多注意吃蔬菜和水果，然后養成定時排便的習慣，睡前以臍為中心按摩腹部，可以吃些長松，不要隨便吃藥。
      
      以上是對“總是便秘，已經有四五年的時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這是便秘，對藥物產生了依賴性。
      指導意見：
      建議你改變生活習慣，規律飲食，吃含纖維高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，早晨喝杯蜜蜂水，晚上吃兩根香蕉，多運動，養成定時排便習慣。