你好，非常高興能為你答疑解惑。病情分析：你的情況屬于過度低頭看手機引起的頸椎突出引起的導致頭暈呼吸不暢。
      指導意見：
      建議你要及時改掉壞習慣，口服貞芪扶正顆粒和頸復康顆粒，注意休息不要熬夜。
      

      你好！根據你對自己目前身體狀況的描述，表達了自己做時間長躺下會出現呼吸困難，起來后緩解。所以建議你放松身體，觀察情況，必要時到正規醫院呼吸科做胸片檢查。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于腦供血不足或者是由于胸部長期受擠壓等引起的，會引起頭痛頭暈，呼吸困難，你目前的情況和姿勢以及長時間看手機有很大關系。
      指導意見：
      你目前的情況我建議注意休息，正常的作息時間，不要長時間看手機，同時也不要躺在床上看手機，盡量要坐著，你目前的情況沒有大礙，如果現在沒有癥狀，可以暫時不需要治療，有條件的話也可以做個心臟彩超和心電圖等檢查，祝您健康。
      
      以上是對“晚上坐在床上玩手機，玩了半小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！