您好，根據您的情況，如手淫頻繁可導致腎虛的，腎虛是可以白已康復的，首先要控制手淫，注意體育鍛煉，多吃雞蛋，瘦肉，牛奶，大棗等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，如果手淫過度則有可能會引起腎虛的了。
      指導意見：
      建議你平時最好還是忌手淫，適當吃多溫補的食物，多點休息，慢慢調節下就可以了，祝身體健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，手淫頻繁而導致腎虛，及時戒除手淫，注意調養慢慢會恢復的。
      指導意見：
      建議，平時要生活規律，不要熬夜勞累，飲食合理搭配，營養均衡，不要看刺激性的視頻，適當增加鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“今年16了，就想問問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！