你好！根據你描述的情況考慮過頻手淫導致腎虛的可能，建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理，平時放松心情，
      

      你好，你經常工作是三班倒。所以睡眠不足，多夢，沒有精神壓力大，睡覺睡不踏實。大腦感到昏昏沉沉，反應遲鈍。對于這種情況，可以試著服用一下藥物，褪黑素。如果你還有手淫的壞習慣，一定要下定決心戒掉。良好的作息規律是前提。
      以上是對“睡眠不足，多夢，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，這種情況與精神壓力過大以及過于頻繁的手淫有關。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。避免過于頻繁的手淫行為，注意飲食健康，堅持適度的體育鍛煉，養成良好的生活習慣。
      

      您好，根據您的描述，不排除頻繁手淫和作息不規律造成的精神萎靡，大腦昏沉。建議您適當的控制手淫的頻次，去正規醫院進行中醫檢查和調理。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在出現的癥狀主要是因為熬夜，身體各個器官都得不到充足的休息，建議不要熬夜，規律睡眠，睡眠質量好了，一切就都好了。