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有問必答網心理健康科失眠 → 還有兩天考研,最近睡得一直特別晚

還有兩天考研,最近睡得一直特別晚

女 | 22歲 2018-12-20 08:42:08 4人回復 來自

健康咨詢描述: 還有兩天考研,最近睡得一直特別晚,昨天晚上失眠到凌晨兩三點,早上六點就醒了,白天也睡不著。頭疼,渾身酸痛。馬上考研了整天失眠怎么辦?可以喝安神液嗎?會有副作用嗎?

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梁會艷
梁會艷 遼寧省健康產業集團本鋼胸科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙, 幫助網友:5744稱贊:1
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2018-12-20 09:09:21 我要投訴

      你好,根據你的情況描述,這樣情況主要與你精神緊張有關,這幾天你可以放松心情,不要再繼續學習了,與家人同學說說話,聽聽舒緩音樂緩解心情,最好自己調整,
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2018-12-20 08:47:26 我要投訴

      你好,很高興為你服務,根據你的描述,前幾天接診了一個病例,也是因為備考失眠,你們都是上進的孩子,但是不能給自己過大的壓力,可以和安神補腦液調理調理的,不會有副作用的,還有兩天時間,放松放松,好好休息休息,預祝考試順利成功!
      

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網友:8900
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2018-12-20 08:47:39 我要投訴

      朋友你好,看了你描述的情況,這種情況屬于考前焦慮,睡眠不良引起的,建議你可以放松心態,也可以適當的喝點安神補腦液。希望我的建議對你有效
      
      以上是對“還有兩天考研,最近睡得一直特別晚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫師 擅長: 中西醫結合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網友:2001
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2018-12-20 08:45:41 我要投訴

      你好,建議你放松自己的心情,這幾天不要吃一些辛辣生冷的食物,適當的鍛煉有助于放松精神情緒的緊張感
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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