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有問必答網運動瘦身減肥 → 我今年高二,身高183

我今年高二,身高183

男 | 17歲 懸賞2個健康幣 2018-12-19 15:49:18 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年高二,身高183,體重200斤,從不吃肉,喜歡吃泡面,能否減肥成功,我是二年級開始吃零食胖到現在的

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王淑華
王淑華 磐石市醫院   副主任護師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體疾病的護理。 幫助網友:3242
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2018-12-19 16:00:12 我要投訴

      你好,很高興為您解答,根據你的情況,建議你戒掉不良飲食習慣,建立科學的飲食計劃:早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。堅持一段時間會瘦下去的。
      

王志忠
王志忠 故城縣中醫醫院   主管護師 擅長: 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網友:22936稱贊:33
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2018-12-19 15:55:42 我要投訴

      病情分析:
      你的今年上高二,身高1米83,體重200斤,從來不吃肉,喜歡吃泡面。
      指導意見:
      要減肥,首先控制住飲食,一日三餐吃七八成飽,不能老吃泡面和零食。多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類食物,多做有氧運動,如跳繩,健身,游泳,跑步來運動減肥。每天堅持運動一個小時以上。
      

謝曉微
謝曉微 醫師 擅長: 冠心病、心絞痛、高血壓病、心肌病、心肌炎 幫助網友:15518稱贊:99
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2018-12-19 16:42:43 我要投訴

      病情分析:
      17的年齡按你的體重140斤是標準的,肉蛋水果和蔬菜是需要合理搭配飲食,樂意吃泡面
      指導意見:
      小食品,容易導致營養不良,胖也是會有營養不良。需要合理搭配飲食,配合每天有一定的運動量,才能健康減重,年齡小,好減重。
      
      以上是對“我今年高二,身高183”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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