很高興為您服務，根據你的描述，建議注意休息，飲食上增加富含鈣質的食物？如牛奶，蝦皮，等，冬天多曬太陽，注意腿部保暖，局部可采用了推拿按摩等理療措施
      

      你好，抽筋是熱愛踢球的朋友，時常會遇到的問題，尤其是平時工作繁忙久疏戰陣后，突然回到球場劇烈運動，很容易引發突然抽筋，小腿酸痛異常，大大降低了踢球的興致，同樣即使是職業球員在比賽中也會時常出現抽筋的狀況。
      導致腿部抽筋的原因？
      抽筋，學名叫做肌肉痙攣，是一種肌肉自發地強制性收縮。1
      當我們踢球過程中，往往運動時間長且運動量較大，于是體內排汗較多，同時又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，從而發生痙攣。
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      此外長時間踢球過程中，會對腿部肌肉造成很大的負擔，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，再加上長時間沒有劇烈運動，腿部肌肉很容易產生疲勞，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。如何預防抽筋？1充分熱身，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，避免大腿和小腿處于僵硬的狀態。
      2平時要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
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      運動中和運動時要及時補充水，最好補充適量的淡鹽水，以維持體內電解質平衡。
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      平時要注意經常抽筋部位的保暖，保暖可以很大程度上減少抽筋的發生機率。
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      穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
      球場上抽筋了該如何應對？1
      當在踢球的過程中遇到抽筋的情況時，要立即停止下來，說明情況，然后可以停止運動，或者轉移到場外。
      2坐在地上，兩腿伸直的坐姿，然后緊緊地繃住雙腿，不讓膝關節的部位彎曲，要盡量地繃直，然后用兩手扳住抽筋的那只腿的腳掌，使勁向后扳。如果此時有隊友配合援助則會有更好的效果。
      3在抽筋停止之后，最好不要立即投入到運動中，而要休息一會兒，對抽筋的部位用手揉一下，按摩按摩，或者用手適度地敲擊一下抽筋的部位。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述腿抽筋這種情況一般是缺鈣引起的。
      指導意見：
      建議你可以到正規醫院檢查一下微量元素看是否有缺鈣的情況，及時補充鈣質，運動要適量。
      
      以上是對“白天去踢足球，踢完之后換鞋時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！