你好，可樂飲料能夠對精子有損傷，并沒有特別明顯的依據，但是您經常喝飲料，可能會導致身體肥胖，高血糖和鈣流失等情況，建議您適可而止，調節飲食結構，健康飲食。
      

      病情分析：
      喝可樂時間長的情況下會導致痛風的發生，也會影響自己精子質量的問題。
      指導意見：
      所以現在盡量的少喝這個碳酸飲料。注意清淡飲食，不能吃辛辣的食物。注意多喝水。排精以后三個月就會再一次生產新的精子。
      

      病情分析：根據您的描述，一般從精卵細胞到發育成成熟精子需要三個月左右，可樂含有大量的碳酸氣體，經常飲用的話，對精子發育是有影響的。
      指導意見：建議準備懷孕，建議你戒掉經常喝可樂的不良習慣，多吃些新鮮的水果和蔬菜，忌煙酒，忌高溫環境。
      
      以上是對“喝可樂以后要多久不好的精子才能更新？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！