你好！莫名發脾氣是不是最近發生了另一委屈憤怒的情緒沒有合理的宣泄出來？讓自己深呼吸，靜下心來覺察一下，這種情緒的來源。接納自己當下的情緒，向人傾訴或者用其他方式宣泄出來。
      

      您好！是不是最近發生了特別的事情，使您的內心有委屈，憤怒的情緒，靜下心來覺察一下，去面對那個具體的事情，妥善處理。接納自己當下的狀態，允許自己有情緒，但是要用合理的方式去宣泄。