你好，很高興為您解答?？刂票╋嫳┦车姆椒?、運動是抑制食欲的好辦法。2、放慢吃飯速度。3、餐前吃點堅果。4、少吃代糖食品或者無糖食品5、調整進餐順序。正確的吃飯順序應該是：先吃體積大的、后吃體積小的；先吃液體的、再吃固體的；先吃低熱量的、再吃高熱量的。6、增加粗纖維的攝入。
      

      病情分析：
      這個也是一種心理問題，建議可以找當地的心理醫生做心理咨詢和蔬菜，
      指導意見：
      平時需要控制飲食量，可以用厭惡療法，對于吃得食物厭惡。平時保持良好的情緒，多和家人和朋友一起多參加室外活動。會有好轉。