你好，體質和體力問題需要合理休息和飲食，適當運動，避免長時間壓力過大或者焦慮，一定按時吃飯，不要暴飲暴食或者饑餓，有適當運動時間，這樣對身體才有幫助，另外可以服用養胃健脾顆粒調理脾胃的，必要到醫院進行檢查，希望健康快樂

      病情分析：
      根據你的情況分析，自我感覺身體虛弱，沒有胃口，乏力，沒有精神
      指導意見：
      和你之前勞累透支有關系的，這種情況下建議你最好去看看中醫喝點中藥調理調理。如果沒有時間看中醫，也可以吃點中成藥調理調理，歸脾丸，氣血和膠囊，并且每天用西洋參片，黃芪，枸杞泡水喝，補益氣血，增強自身抵抗力

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你應該是氣血虛，脾胃虛弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及瘦肉等食物，加強營養，可以口服中藥湯劑。
      以上是對“我女，63歲，我自己診斷是身體透支”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！