你好，你可能是受涼或是勞累肌肉拉傷引起的疼痛，可以局部熱敷按摩，最好到醫院理療科做做理療，按摩，推拿，拔罐等療法都可以減輕疼痛。
      

      你好！根據你的病情描述，建議你去專科醫院拍x光片或ct，明確診斷，對癥治療！避免長期低頭、避免長期伏案工作、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射。在醫生指導下進行功能鍛煉。祝你早日康復！
      

      你好！根據你說的癥狀有可能是由于過度勞累或某種疾病引起的，疼痛明顯可以先用一些解熱止痛藥物比如芬必得看看，也應當去醫院看一下什么原因引起的。
      
      以上是對“第一天脖子疼。第二天肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！