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醫生回復區
2018-12-14 11:58:17 我要投訴
這可能和最近有些焦慮有關，可以注意一下最近是不是有什么壓力事件，是不是需要調整和放松了，還可以通過一些專業的心理疏導，或者可以每天堅持練習一些放松訓練，比如冥想，瑜伽，運動健身，肌肉漸進放松訓練等。
2018-12-14 11:58:05 我要投訴
您好，睡眠時間不穩定，會造成生物鐘紊亂，進而影響睡眠質量。建議您可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體情況給予相應的中藥調理治療，促進癥狀緩解，改善睡眠質量。
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