多找些事情去做，尤其是參加一些體育運動。
      靜下心來去讀一本書、去做好一件事收獲的同時會讓自己輕松下來。
      另外是否有些事情無法發下，也許放下就是海闊天空。

      你好，你18歲是正在上高三嗎？經常忘記自己做的事情，并且晚上經常做噩夢，多考慮是精神壓力過大，休息不好的原因所導致的，并且日有所思，夜有所夢。建議放松心態。
      

      病情分析：
      您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解惑答疑。
      指導意見：
      您好，根據您的描述，每天睡眠時間很長，但睡眠質量不佳，健忘，建議您保證午睡，盡量減少白天睡眠時間，多做戶外運動，去中醫院用中藥調理一下。
      
      以上是對“經常忘記自己剛才做的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！