你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你的生物鐘有一點點紊亂，不過我覺得如果晚上睡不著覺，第一可以增加白天運動的時間，第二個躺在床上拿一本專業的書籍看一看，沒有睡不著覺。反正年輕人嘛，有很多的知識需要你學的。我覺得看書很快就會累的，很快就睡著了。

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外考慮到你的失眠，可能不只是單純的一種癥狀，而有可能存在焦慮癥和抑郁癥的傾向，所以希望你最好去當地正規醫院心理科看一下，醫生做一下心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你白天精神不佳就是因為晚上睡得太晚了，沒有休息好的緣故，是不是因為熬過夜才這個樣子的，建議調整睡眠時間，明天提前半個小時，重新建立生物鐘就好了。
      以上是對“晚上失眠，每天到兩點才困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！