針對你的情況，建議你不要過于強化這種負面的情緒，平時在想起她時，馬上去做些其他的事情或想些開心的事來轉移注意力。培養一些積極的興趣愛好，多參加一些集體活動，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。也可以在身心放松的情況下給自己做一些積極的心理暗示來調節情緒狀態。如難以自我調節，可以找心理醫生，接受系統的心理輔導。
      

      你好，很高興為你服務，根據你好，你是一個性格開朗的男孩子，能說出自己的心里話，這一點很好，我認為你應該努力學習，把精力放到學習上，也就是精力轉移，畢竟主要任務還是學習啊。