你好，根據你的描述，這種情況可能是因為勞累導致的，建議您注意休息，減少活動，平臥硬板床，可以適當進行理療，烤電等物理治療，同時可以佩戴腰圍保護腰椎。
      

      病情分析：
      腰背部酸痛以你這個年紀來說一般不會有太大的問題，現在主要是游走一樣的疼痛嗎？
      指導意見：
      晚上注意睡覺的姿勢！自己沒事的時候按一下，應該會有效果！既然是天氣變化引起的就多穿點！過幾天還不好，就去醫院看看中醫調理下
      

      病情分析：
      根據你描述腰背部酸疼的癥狀。這些癥狀出現有多長時間啦？
      指導意見：
      根據你以上描述的癥狀，建議你到醫院風濕免疫科檢查一下。排除是否風濕病。和強直性脊椎炎的可能。
      以上是對“大概從上個星期五變冷開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！