你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，對于您的描述這個情況要考慮是否有長時間活動勞累，磕碰，受冷，長時間站立等誘因影響，考慮是否有長期癥狀。
      指導意見：
      可以考慮自己熱敷按摩，外用云南白藥一類消炎用藥，如果狀況是長期存在，建議考慮就診排查風濕免疫方面狀況，透視或ct排查器質性影響可能。

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，由于患者上下蹲疼痛，有沒有受過外傷，目前考慮滑膜炎，可能存在膝骨關節炎。
      指導意見：
      建議患者及時醫院就診，完善膝關節x線片，是否有骨贅形成，假如受過外傷，完善膝關節MRI，明確是否有半月板，韌帶損傷。目前減少運動，局部用點活血化瘀行氣止痛藥物，口服非甾體抗炎藥止痛藥，促進炎癥因子吸收
      
      以上是對“醫生，我的膝蓋蹲起都疼怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！