指導意見：
      你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現為腰部疼痛，活動受限嚴重會伴有下肢疼痛麻木現象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片消腫，出現下肢麻木的可以口服彌可保營養神經治療，如果保守治療半月無效的話，建議去醫院進行腰椎核磁共振檢查。一般保守治療一月左右就會明顯好轉了，背背佳是沒有什么效果的，佩戴腰圍保護就可以了。

      您好！腰椎間盤突出，如果是初次發病，且年齡比較年輕，可以先保守治療。臥床休息3周，之后佩戴腰圍下床活動，避免久坐及彎腰動作，腰部保暖避免著涼，每天腰背肌鍛煉，增加肌力以增強脊柱穩定性，一般3周后會明顯減輕，堅持3-4個月就會沒事的。應用背背佳反而使腰椎前凸增大，有可能會加重間盤突出，不建議使用。

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象，有可能和工作性質過度勞累有關系的。
      指導意見：
      建議一定要保持平常心，只要診斷明確，在醫生的指導下及早糾正，應該沒有問題的，以后一定要注意休息的。
      
      以上是對“我是腰椎3.4.5節有突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！