你好，根據你的描述，建議你到正規醫院消化內科就診進行檢查，明確病因對癥治療，同時要注意飲食，避免暴飲暴食，避免吃刺激性食物，適當活動，促進胃腸蠕動利于食物消化吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述上述癥狀多見于消化不良或是慢性腸胃炎
      指導意見：
      平時注意飲食少吃油膩的食物，禁忌辛辣刺激性的食物，可以服用助消化藥物，抑制胃酸保護胃粘膜藥物

      你好，根據你描述的情況，建議你先改變一下飲食，少吃辛辣油膩食物，三餐有規律，保持情緒穩定，充足的睡眠，如果一直不好，去醫院檢查一下。
      
      以上是對“胃上部和小腹脹痛，不能吃太多吃多就肚子脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！