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自從來了大學以后反正自己脾氣越來越大了

女 | 18歲 懸賞2個健康幣 2018-12-07 12:23:30 5人回復 來自

健康咨詢描述: 自從來了大學以后反正自己脾氣越來越大了,甚至想輟學,今天又因為一件很小的事情和一個朋友吵架了,即使我知道是自己的錯但是還是忍不住發(fā)了很大的脾氣感覺自己快控制不住自己的怒氣了,我想知道這個是什么情況

醫(yī)生回復區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2018-12-07 12:27:03 我要投訴

      你好!根據(jù)你描述的情況考慮環(huán)境改變導致心理的不適應,需要及時調整心態(tài),保持樂觀穩(wěn)定的情緒,遇事冷靜思考,避免言行過激,多參加班集體活動,廣交朋友。
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2018-12-07 12:33:30 我要投訴

      通常脾氣大的人是由于肝火旺造成的。你可以找當?shù)刂嗅t(yī)類別的醫(yī)院,通過號脈,醫(yī)生會對你進行體質辨識,為你開一些湯藥進行調理。
      

韓紅彩
韓紅彩 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網(wǎng)友:3268
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2018-12-07 12:34:37 我要投訴

      你好!從中學到大學有很多變化的,學習環(huán)境變了、同學關系變了,學習任務和目標等等都變化了。而且關鍵的是你也變了,你是因為不適應新的環(huán)境變得脾氣大不開心了。事實上,世界上唯一不變的就是變化,周圍的一切都無法按照我們的需要來出現(xiàn)或是發(fā)生,所以,希望你盡快認識并接受這些變化。同時,盡快調整你的狀態(tài),積極投入到新的環(huán)境中,實現(xiàn)自己的理想。
      
      以上是對“自從來了大學以后反正自己脾氣越來越大了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郭煥亮
郭煥亮 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,注意力缺陷多動癥,失眠 幫助網(wǎng)友:2270
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2018-12-07 12:35:09

      睡眠不好,不按時作息,缺少體育鍛煉,沒有目標,都可能是自己發(fā)脾氣的原因。
      建議:1、適當增加體育鍛煉,每天白天20-30分鐘的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒,改善身體狀況。
      2、注意飲食,三餐都要吃,特別是早餐,午餐和晚餐要葷素搭配。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺,早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、平時還可以通過寫日記,跟知心朋友,信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。制定學期目標和計劃。
      

孫美華
孫美華 勝利油田中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情緒壓力、親子關系、婚姻家庭 幫助網(wǎng)友:948
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2018-12-07 12:35:58 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,自從到大學后脾氣越來越大,甚至想輟學,今天因為一件小事和朋友吵架,知道自己錯了也忍不住發(fā)脾氣控制不住,可能是壓力大,對自己和他人有過高的期待,建議深呼吸放松,調整心態(tài),關注當下。看自己想要什么,有什么渴望沒有滿足,可以努力或降低期待,自己的情緒自己負責。
      

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