你好，根據(jù)你表述的情況考慮有抑郁傾向，
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。建議你平時多戶外運動，多鍛煉身體，積極主動調節(jié)心態(tài)，保持樂觀情緒，遇到發(fā)脾氣的時候深呼吸穩(wěn)定情緒。
      

      你好，根據(jù)你的表述，建議您經(jīng)常參加集體性的活動，多與他人溝通交流，可以和信得過的人說說心里話，平時一定要加強鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力，最好找心理咨詢師進行專業(yè)的輔導