你好，一定要注意休息，不要手淫，不要辛辣煎炸油膩飲食，多去運動鍛煉，不要熬夜上火，保持大便通暢，心情舒暢。如果過于擔心的話，考慮到醫院進行對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您的癥狀分析，考慮是腎虛，身體處于亞健康狀態所導致的。
      指導意見：
      建議去醫院中醫科就診，采用中藥進行治療，忌辛辣刺激食物，多喝水，注意休息，適量活動。
      

      你好，應該停止手淫的，配合中醫調理的。才可以恢復的。要注意飲食衛生，吃些清淡的食物，吃苦瓜喝綠豆湯，有清熱解毒的效果，不要吃辛辣刺激性食物還要禁酒及辛辣刺激性強的調味品。注意休息，避免熬夜的。
      
      以上是對“手淫導致不勃起，正常成萎縮狀態，人體消”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！