你好！人體運動過度或者經過無氧運動之后，身體就會缺氧，肌糖原會因為缺氧而轉化成一種物質一一乳酸，乳酸會引起肌肉酸痛或有肌腱拉傷等情況也會引起上述癥狀。建議：平時應養成良好的生活習慣，勞逸結合注意休息，劇烈運動前應充分的熱身活動（拉、伸腿手等），運動后保暖防受涼，多喝水，睡前洗個熱水澡加速新陳代謝，從而消除乳酸的堆積，緩解肌肉酸痛。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經導致的小腿疼痛。
      指導意見：
      建議你近期最好去醫院拍個腰椎間盤CT檢查一下，如果確診是腰椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創治療。