最近幾天失眠，想睡總是睡不著

男 | 20歲 2018-12-06 01:05:00 2人回復來自

健康咨詢描述：最近幾天失眠，想睡總是睡不著，睡著了特別容易硬，就是感覺驚了一下，心里突然發慌，還有就是感覺自己像被憋醒的，就是睡不著？這是怎么回事？

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2018-12-06 01:07:48 我要投訴

你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，我覺得還是由于自己的心里的事兒特別多造成。比如說學習工作的壓力，人際關系的壓力，夢想與現實矛盾的壓力等等。只有把這些事情處理好了，心情放松了，才會安然的入眠。

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2018-12-06 01:17:52 我要投訴

你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作或學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，規律作息時間，學會自我調節減壓。遇事多與父母溝通，多與朋友交流。

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