你好！建議性生活前注意休息，疲勞的時候不要勉強過性生活，一般都可以自我調節好。
      性生活是男性正常的活動，身體的自我調節能力很強。如果一直不好，建議去醫院就診。祝你早日康復！
      

      性生活時間短伴包皮過長最好割包皮，最好去公立醫院男科或泌尿外科割包皮。性生活前兩小時口服一片必利勁或者性生活前20-30分鐘龜頭和冠狀溝涂抹復方利多卡因乳膏。
      

      病情分析：
      您好親，通過您所描述的情況來看，首先需要考慮是與包皮過長有關。
      指導意見：
      建議您最好可以戒掉手淫，并抽時間去醫院做一下包皮切除手術，之后看性功能是否可以改善。
      
      以上是對“想咨詢一下。本人今年30歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！目前通過您的癥狀描述來看當前需要做一下龜頭敏感性檢測一下看看龜頭是否有敏感性過高引起。
      指導意見：
      如果當前檢測龜頭過于敏感的話建議可以考慮龜頭降敏治療，如果不是龜頭過于敏感引起的話建議您可以通過體能鍛煉和結合口服藥物治療看看。