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睡眠質量極差,似睡非睡

男 | 71歲 2018-12-05 16:58:32 2人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠質量極差,似睡非睡,惡夢不斷,每晚睡眠不到5小時,其間醒兩三次,難入睡

醫生回復區
董麗燕
董麗燕 江西省撫州市第一人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感咨詢：戀愛情感、婚姻家庭；原生家庭：父母關系、 幫助網友：11223稱贊：1
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2018-12-05 16:59:24 我要投訴

      你好，根據你所說的情況，首先睡眠質量比較差的話，可以在晚上入睡前使用熱水進行泡腳，以提高睡眠質量，那么在晚上入睡前不要去想任何事情。
      

安秀珍
安秀珍 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通，情緒暴躁，叛逆暴躁，厭學逃學，記憶能力， 幫助網友：1824
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2018-12-05 17:01:49 我要投訴

      你好！作為老年人由于機體衰退的原因，睡眠質量可能有些差。建議白天去戶外活動鍛煉身體，睡前泡腳！也有必要吃些安神補腦液等助眠藥物調節！
      

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