你好，很高興為你解答問題，像你這種情況，首先考慮還是乳酸堆積的，過一段時間可能就好了，不用過于緊張和害怕，這個完全好得有一個過程的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述建議你是肌肉拉傷，建議你注意保暖和休息。
      指導意見：
      建議你注意休息，給予外用紅花油或者云南白藥氣霧劑之類，給予局部熱敷或者紅外線照射等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮為平素不鍛煉或者鍛煉較少，偶爾鍛煉，運動量較平時明顯增多所致。
      指導意見：
      考慮為乳酸堆積所致。建議修養，必要時可行理療治療，建議以后運動時應逐漸加量，不能平素不鍛煉，偶爾大運動量鍛煉。
      
      以上是對“前天去的健身房，騎了十分鐘動感單車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！