你好，根據你描述的情況，因外傷后，膝關節損傷引起的上述癥狀，建議你傷后48小時內可以冷敷，48小時以后給予熱敷，同時可以給予消炎鎮痛及活血類藥物，如：云南白藥噴劑，患處涂抹紅花油并按摩，配合中醫烤電、針灸理療，以促進血液循環。可用硫酸鎂濕熱敷，有助于消腫。

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者膝關節軟組織損傷。
      指導意見：
      建議患者目前減少運動，具體用點活血化瘀，行氣止痛藥物促進炎癥吸收，腫脹消退。
      以上是對“我下樓的時候摔了一跤拍了核磁共振說的是膝蓋后交叉韌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你目前這種情況一定要注意制動休息。
      指導意見：
      建議繼續觀察一周，如果癥狀消失，疼痛減輕就不必過于的擔心，否則建議盡早的去醫院骨科就診，完善各項輔助檢查，進行關節鏡探查術，以促進早日恢復，好嗎？