手淫過度引起機體全身性疾病，對身體不好，這也是行為心理障礙引起來的，一般情況偶爾手淫也沒有關系，緩解心理壓力，轉移注意力，多學習把精力放到學習工作上，多參加戶外運動，減少單獨在家。
      

      這種情況的話，應該積極戒除手淫這個不良習慣。每天適當的做體育運動。不能過度體育活動。最重要的是注意飲食營養豐富均衡，每天吃肉，蛋，奶制品。
      

      長時間手淫可能會引起陽痿早泄，影響婚后的性生活和生育。20歲手淫是正常的生理需要，但要注意節制，可以適量參加體育運動，增強體質，一定要戒除手淫的，調整好心態，
      
      以上是對“手淫過多導致運動能力下降，頭暈記憶力差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況就是由于手淫過多導致的。最好戒掉手淫，平時多鍛煉身體，養成好的生活習慣。盡快徹底戒掉手淫 只能等待慢慢緩解沒有那種藥物 不建議胡亂用藥.