根據您的描述：便秘，建議您多喝水，多吃水果蔬菜，多吃膳食纖維食物，吃清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意多運動，每天早上空腹喝一杯水，養成定時排便的習慣。
      

      你好！根據你上傳的資料分析：便秘原因很多，與活動量小，飲食，飲水少都有關系，建議增加高纖維素食品，豆芽，芹菜，多飲水，增加活動量，促進腸蠕動，不熬夜，避免壓力，忌辛辣油膩刺激之品
      

      病情分析：
      你好，一兩天大便一次還便秘，可能和胃腸功能不好有關系，通過飲食和藥物調理。
      指導意見：
      多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些粗糧和粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性的食物，做出腹部熱敷按摩，可以服用雙歧桿菌三聯活菌或者麻仁潤腸丸。
      
      以上是對“一兩天大便一次還便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！