你好，根據您所說的情況，首先在夜晚安靜的時候就更容易去想很多的事情，也會想起難過的事情，導致自己特別的傷心難過，那么建議你在晚上入睡前不要去想任何的事情，把自己的注意力轉移到其他的事情上面去。
      

      看來最近你的心理情緒狀態不太好。首先考慮是否有生活中特別的事件發生。如果有特別事情發生可以尋找親人朋友進行傾訴，來解決當前的一些問題。如果說在情緒上還是難以調整，那么就要尋求專業心理咨詢的幫助。
      

      根據你對于情況的描述來看，這個應該和情緒的壓抑有很大的關系，由于沒有辦法對外面的人訴說自己的情緒或者情感的壓力，所以會把所有的力量轉向對于自己的攻擊。
      
      以上是對“白天跟個沒事人一樣、一到晚上喪得要命”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這有可能你在夜深人靜的時候，內心特別的孤獨啊。內在有淡淡的悲傷涌現出來就想哭了。夜深人靜的時候，首先要保證休息，不能去上網和人交流呀。你要勇敢去面對內心的孤獨難過。和好朋友說一說，如果自我不能調節，可以去做心理咨詢心理醫生，應該能夠幫助你走出目前的心理困境。