首先如果說落枕的話，以后可以注意一下，可以先自己按摩一下另外以后要多多注意盡量不要著涼了，疼的厲害的話可以貼膏藥試一試。
      

      你好，很高興為你服務，你的癥狀很可能就是落枕了，你可以去醫院理療科理療、按摩，熱敷，癥狀慢慢會減輕好轉，祝你健康快樂每一天。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者有頸椎病可能。
      指導意見：
      建議患者完善相關檢查，拍個頸椎x線片，明確診斷，結合推拿治療手法，理筋通絡，在專業醫師指導進行診治。
      
      以上是對“今天早上起來脖子左右扭動就很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮為落枕可能，為頸部肌肉痙攣所致，多見于睡姿不當或受涼所致，需和神經根型頸椎病鑒別。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，避免頭頸部長時間固定姿勢，適當保暖，暫時可予魯南貝特口服處理。如癥狀持續，則可進一步予頸椎片檢查。