你好，性反應其實是低級別的反射控制的，你現在這情況應該是心里或者大腦中樞的精神方面原因，所以不是簡單的用啥刺激可以達到的，建議你看心里醫生
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，性冷淡的原因是很多的，需要查明以后，才可以對癥治療的。
      指導意見：
      你好！根據你描述的情況，建議你在月經來的第2-5天，去正規醫院抽血化驗一下性激素六項，并且做一下B超檢查，看是否正常，然后再遵醫囑，對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，先檢查一下激素水平，看是否正常。
      指導意見：
      建議：性生活需要夫妻雙方存在感情，需要尋找一些刺激，比如買性感內衣，而且不要勞累，勞累后也沒有心情性生活。
      
      以上是對“自己性冷淡已經很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.祝你幸福!
      指導意見：
      多交流多溝通多營造一些浪漫的氛圍多撫摸增加愛液的分泌促進潤滑必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試增加一點情趣也是可以的只有雙方都能忘我的投入才能達到和諧美妙的性生活.祝你幸福!
      

      病情分析：
      你好，很樂意幫助你，按你的年齡。正是性旺盛期。性冷淡有很多原因。如果你的身體沒有問題，就要考慮你的心理因素了
      指導意見：
      建議，先去查性激素，看是否有內分泌紊亂，也把甲狀腺激素一起查，了解嫩分泌情況，排除內分泌失調后，你的心理移速也很重要。夫妻之間要多溝通。，工作壓力也不要太大，放松心情，好好生活
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，首先要克服心理上的障礙，可以適時從網上搜一些小說，視頻看一下。
      指導意見：
      平時不要勞累，保持充足睡眠時間。規律作息，平衡膳食，加強鍛煉身體，增強自身體質。