您好，您描述的情況需要去正規醫院檢查一下比較好。一般骨折和韌帶損傷會出現腫脹疼痛活動受限的情況。如果檢查。需要拍片復查。如果腫脹明顯還需要檢查一下磁共振排除韌帶損傷，拍片主要檢查一下有沒有骨折，同時檢查有沒有肌腱神經損傷情況，您的情況先注意休息避免勞累受涼先觀察一下比較好。嚴重疼痛腫脹需要去醫院檢查，您描述的開始能走路骨折可能性不太大，需要檢查一下比較好排除韌帶損傷掛骨科就可

      1.如果在48小時以內建議冷敷，2.如果在48小時以后建議熱敷或泡熱水，或涂抹紅花油之類的藥品。3.走路時鞋內墊個軟墊可以緩解疼痛。4.如果疼的很厲害建議你還是去拍個片子比較放心一些。5.觀察3天后如果疼痛還未緩解并且影響到走路要行拍片檢查。
      

      你好，根據你提供的從床上跳下來。單腳后腳跟先著地。現在已經一個禮拜了。開始時只是輕微的疼痛。今天出現疼痛加重。考慮是軟組織損傷。可以使用獨一味膠囊，三七片等藥物。減少活動，注意休息
      
      以上是對“光腳從一米六床上跳下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！