你好，很高興回答你提出的問題。最議最好去正規醫院骨科就診，做腰椎CT，腹部彩超等檢查，排除腰椎間盤突出癥及泌尿系統疾病，然后去中醫科就診，中藥調理。平時注意休息，避免過度勞累及受涼及站久坐，局部疼痛部位可以熱敷、理療等來緩解，多食蔬菜水果補充鈣劑，多飲水，忌生冷寒涼及辛辣食物，祝你早日康復。
      

      你好，這種情況很可能是有前列腺炎的問題，建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不要熬夜，然后去醫院進行前列腺液的檢查，那還可以配合中醫辨證調理體質，有利于身體的早日恢復。
      

      病情分析：
      您的情況可能是腎虛，主要是腎功能受損導致的，主要表現為腰疼，乏力等。
      指導意見：
      可以口服六味地黃丸進行治療。建議你平時飲食可以常吃一下的食物：芝麻，粟米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，山藥，枸杞子等。堅持服用就好康復。
      
      以上是對“最近一個月總是耳鳴，尿頻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！