根據你提供的情況，長期玩手機形成的富貴包，這種情況只能去正規醫院做理療，并且一定要注意，不能長時間的低頭，還可以做頸椎操
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況要培養良好的作息，同時要保持良好的姿勢。
      指導意見：
      建議平時要適當的抬高身體，不要總是低著頭，同時要注意飲食生活習慣，希望我的回答對你有幫助。