你好，根據你的描述，建議飲食要有規律，吃飯不要過飽，清淡少脂飲食，日常生活盡量少吃油膩生冷刺激性食物，不吃油炸燒烤類食物，適當鍛煉增強體質，減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是飲食不規律引起的胃腸功能紊亂，持續下去會造成不可逆損害。
      指導意見：
      日常飲食一定要規律，營養均衡，飲食適度，既不能太多，也不能不吃，另外注意忌食辛辣、生冷、油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一般飲食不規律就會引起胃炎癥狀的。
      指導意見：
      你這種情況的話，就可以服用一些嗎丁啉，西沙必利之類的藥物觀察看看，平時少吃不易消化類的食物。
      
      以上是對“半年來飲食不規律，最近一個月肥了10斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！